Mental seghet i trycksituationer
Hur idrottare kan vara mentalt tuffa
Vad har du gjort för att få en fördel över din tävling?
Idrottare har försökt alla möjliga saker för att förbättra prestanda: kosttillskott, nya återhämtningsregimer, atletiska dieter, förbättrade träningsmetoder, ökade övningssessioner och mental seghetsträning.
Alla dessa saker kan hjälpa atletiska prestanda men det finns bara en som ger dig en fördel i trycksituationer … och det är mental seghet.
Kost, återhämtning och fysisk träning kan bara ta dig så långt. Dessa fysiska komponenter förbereder din kropp att konkurrera på en hög nivå men trycksituationer kräver sinnestyrka för att möta de mentala utmaningar som ligger i dessa viktiga omständigheter.
Mental seghet ger dig en fördel på många sätt:
Mental seghet hjälper dig att driva igenom de Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja fysiska och mentala hinder när du känner dig utmattad mot slutet av en tävling.
Mental seghet villkorar ditt sinne för att upprätthålla ett laserfokus mitt i alla potentiella distraktioner som uppstår när konkurrenstrycket ökar.
Mental seghet hjälper till att skapa ett stabilt förtroende så att du kan prestera på din topp mot topptävlingen.
Mental seghet hjälper dig att hålla din lugn när intensiva känslor börjar röra i stridens hetta.
Mental Toughness Training ger dig den ultimata fördelen över tävlingen.
Till exempel var mental seghet nyckeln till seger för Novak Djokovic, en av de bästa tennisspelarna i världen, i sin finalmatch på Wimbledon mot Roger Federer.
Matchen var en episk strid som varade i fyra timmar och 57 minuter med Djokovic som vann 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.
Det är välkänt i tenniskretsar att Djokovic engagerar sig i mental träning dagligen, inklusive visualisering regelbundet.
Djokovic: ”Jag försöker uppenbarligen spela matchen i mitt sinne innan jag går på banan … Jag försöker alltid tänka på mig själv som en vinnare. Jag tror att det finns en kraft till det. ”
Djokovic talade om hur hans mentala seghetsträning hjälpte till att förbereda sig för den sista uppsättningen efter fyra timmars intensiv tävling.
Novak Djokovic: ”Det måste också finnas styrka som inte bara kommer från ditt fysiska jag utan från ditt mentala och emotionella jag. För mig är det åtminstone en ständig strid inom, mer än vad som händer utanför. Det är verkligen inte de situationer du upplever som påverkar dig, utan hur du internt upplever dessa situationer, hur du accepterar dem, hur du lever genom dem. ”
Framgång under tryck kräver en fantastisk affär av mental seghet.
Mental Toughness -träning är värdefull för alla Irans herrlandslag i fotboll Tröja idrottare i alla sporter i alla olika typer av omständigheter.
Om du ska lyckas under press, se till att lägga till mental seghetsträning till din dagliga regim.
Mental seghet i trycksituationer:
Lägg till visualisering i din dagliga träningsprogram. Avsätt 10-15 minuter VfL Wolfsburg Tröja om dagen för att visualisera olika trycksituationer du kommer att möta under tävlingen.
Repetera hur du vill svara. Se dig själv hantera bra med omsättning eller missat skott. Känn hur du skulle känna dig i den situationen och hur du kommer att svara med lugn och fokus.
Ju mer du förutser och klarar av hur du kommer att svara bra på tryck, desto bekvämare kommer det att vara att utföra i dessa situationer.
Förbättra mental förberedelse inom sport!
Om du är en idrottsman som ofta är snäv, spänd, orolig eller vill lära sig mer om hur man kan koppla av bättre under tryck, är den avslappnade idrottsman nen för dig!
Förtroende och förmågan att koppla av under motgångar är vad mästerskapsidrottare gör bäst.
Det tar bara ett spänt ögonblick för dig att förlora en viktig punkt, missa en putt eller förlora en sekund utanför din varv. Du har inte råd att låta distraktioner löpa sig i ditt sinne och få dig att göra fel vid viktiga tider i spelet!
Den avslappnade idrottsman är ett komplett system för att lära dig hur du kan koppla av som en mästare och utnyttja kraften i avkoppling varje gång du går på spelplanen, domstolen, banan eller kursen i praktiken och spel!
Denna arbetsbok och CD -program består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars fokusökningsövningar och en enkel att följa arbetsboken som leder dig genom var och en av de 14 dagarna, hjälper dig att tillämpa strategier och anpassa övningarna till dina personliga fokusutmaningar.
Du kommer att upptäcka:
Hur man snabbt identifierar distraktioner som saboterar din koncentration och hur du snabbt kan återfokusera efter distraktioner.
Hur man använder pre-shot-rutiner innan bilder eller tjänar till att hjälpa dig att vara mer uppgiftsfokuserad istället för att oroa dig för resultat.
Hur man använder pregame -rutiner för att hjälpa dig att utnyttja kraften i zonkoncentration före konkurrens.
Lär dig mer om ett av våra mest populära CD -program i den självsäkra idrottsman -serien …
The Relaxed Athlete: En 14-dagars plan för överlägsen koncentration
Vad säger kunder om våra mentala spelprogram?
”Som ett resultat av att läsa och implementera” The Seciv Sedlete Series ”, njuter jag återigen av golf och låter dåliga skott rulla av mina Snull