3 sätt kallt väder kan skada dig
att bli kallt kan vara allvarligt: Så här känner du igen, stoppar och behandlar hypotermi, frostskador och Raynauds sjukdom.
Av Dr. Nate Endres
“Frozen”-det är min tvååriga dotters favoritfilm ideal nu. Det är också hur det känns när du kommer till toppen av stollyftan på en kall, blåsig skiddag. I Vermont njuter många av oss i alla slags vinteraktiviteter – det är därför vi bor här. Men din kropp acklimatiseras aldrig riktigt till förkylning: även de av oss som har levt i kalla klimat hela livet är lika benägna att frostas eller hypotermi som någon annan. Och förkylningsskador förekommer inte bara på vintern. Faktum är att långväga öppna vatten simmare är bland idrottare med den högsta risken för förkylningsskador.
Hypotermi
Låt oss börja med grunderna. Kroppstemperaturen minskar när värmeförlusten överstiger värmeproduktionen AC Milan Tröja och mycket värmeförlust sker vid huden. När du börjar bli kallt svarar din kropp genom att begränsa blodflödet till extremiteterna i ett försök att upprätthålla kärnkroppstemperaturen.
Om detta inte fungerar börjar du naturligtvis skaka. Detta är ett försök från kroppen att öka värmeproduktionen genom att skjuta muskler. Om detta inte fungerar kan du bli hypotermisk, vilket definieras som en kroppstemperatur under 95 ° F. Hypotermi kan dessutom klassificeras som mild (91,4 ° till 98,6 ° F), måttlig (84,2 Aston Villa FC Tröja ° till 89,6 ° F) eller svår (mindre än 82,4 ° F). Tecken och symtom är:
Mild: Mindre till kraftig skakande, finmotorisk förmåga, slöhet, apati, mild amnesi och socialt tillbakadragande.
Måttlig: Skakande kan upphöra, hjärtavvikelser kan börja, förändrade avgörande tecken.
Svår: Mentala tillståndsförändringar, slurvat tal, medvetslöshet, nedsatt grov motorisk skicklighet.
Medan vi vanligtvis tänker på extremt kallt väder som de farligaste, blåsiga och våta förhållandena är vanligtvis lika riskabla, särskilt om dina kläder har blötläggts av regn, svett eller snö, vilket orsakar någonsin mycket mer värmeförlust.
Barn, vuxna över 60 och de med mindre kroppsfett och muskelmassa är mycket mer mottagliga. Vidare, om du röker, dricker, är hypoglykemiska, dehydratiserade eller helt enkelt trött, kommer du också att ha högre risk.
Liksom med massor av skador är förebyggande nyckeln. Rätt kläder är kritiska, med fokus på flera lager. Det inre skiktet måste vara lätt, vika bort fukt från huden och överför fukten till de yttre skikten istället för att absorbera det. Mittlagret är för isolering. Det yttre skiktet är för vind- och vattenskydd, men måste också tillåta fukten från de inre och mellersta skikten att fly. Om du tränar i kylan-säger springa eller skidåkning uppför-och du arbetar upp en svett kan du behöva ta bort lager eller ändra dem om de blir mättade med vatten eller svett, särskilt om perioder med högintensiv träning följs av långvarig viloperioder eller, säg, en nedförsbacke efter att ha skål upp.
Om du tror att du eller någon du känner Gremio Tröja upplever hypotermi, försök att komma till en varm plats där alla våta kläder kan tas bort. Personer med mild hypotermi kan uppvärmas med isolerande kläder eller värmegenererande enheter. I svåra fall kan uppvärmda IV -vätskor och uppvärmda syre vara nödvändiga. Om svår hypotermi misstänks, sök omedelbart läkarvård.
Förfrysning
Medan hypotermi är ett helt kroppstillstånd, hänvisar frostskada till skadorna som orsakas när isolerade vävnader fryser. Detta inträffar när vävnadstemperaturer faller under 0 ° C. Frostbit involverar vanligtvis exponerade hudytor, men kan absolut påverka klädda områden, särskilt händerna och fötterna. Frostbite förekommer normalt gradvis, men kan också förekomma direkt om du berör ett kallt, ledande föremål, som metall.
Riskaspekter är i allmänhet desamma som hypotermi men kan förvärras med vindkylning. Om du bär täta eller restriktiva kläder eller skor eller använder ett petroleumsmörjmedel, som Vaseline, kan du sätta dig själv i ytterligare risk.
Frostbit klassificeras som ytlig eller djup. Påverkade områden kan känna sig dumma eller bränna. Huden kan initialt se vit eller röd ut, och svullna. I många mer avancerade fall kan huden känna sig fast och blåsor kan bildas. I slutändan kan huden bli svart.
Om du eller någon du känner har frostskador, leta efter tecken på hypotermi. Därefter, om du kan, värma det drabbade området i ett bad (104 ° F till 107,6 ° F) i 15 till 30 minuter. Obs: Uppvärmning får endast startas om ingen mycket mer frysning kan uppstå. Det är värre för vävnaderna att genomgå en period av uppvärmning, följt av frysning, följt av en annan uppvärmningscykel.
Uppvärmningsprocessen kan vara mycket obekväm och Tylenol och/eller NSAID (ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve) kan hjälpa till med detta. Se till att undvika alkohol och rökning under uppvärmning
Om blodfyllda blåsor bildas måste de normalt lämnas ensamma. I fall av svår frostskada, gå till akutmottagningen. Det kan ta veckor till månader att ta reda på hela vävnadsdammennull