Ditt tankesätt för att spela högre rankade motståndare

förblir positiv när du spelar motståndare rankade högre

Blir du orolig när du går upp mot topprankade motståndare? Överäldar din stress och ångest dig såväl som att du spelar långt under dina förmågor?

När du spelar mot högre rankade motståndare kan du märka flera frågor som spelas som påverkar din prestanda:
(Du kan komma ihåg dessa faktorer med förkortningen A.C.E.)

1. Mindset – Din syn på den kommande matchen betyder allt.

Tror du att du kommer att förlora innan matchen till och med börjar eller är du glad att se exakt hur du matchar mot toppmotståndare? Om du ser matchen som en utmaning, snarare än en garanterad förlust, kommer du att kämpa för poäng och höja ditt spel upp ett hack. Vem vet … du kan till och med dra av upprörelsen eftersom ingenting någonsin är i sten eller förutbestämd.

2. Förtroende – Känner du att du har förberett dig såväl som de färdigheter som behövs för att spela din bästa tennis oavsett motståndare?

I slutändan, exakt hur du spelar är upp till dig. När du fokuserar på dina förmågor såväl som kompetensuppsättning är din bästa tennis till hands.

3. Känslor – Känslor är bundna i ditt tankesätt samt förtroende.

Innan någon typ av matchning vill du ha rätt aktiveringsnivå som hjälper till att ge din energi och fokus. Vissa spelare blir upphetsade för svårigheten att spela toppspelare medan andra spelare blir oroliga.

Dina känslor kommer att diktera exakt hur du spelar så det behövs för att hålla dessa känslor i schack om du ska spela på din topp.

Faktum är att vissa topprankade motståndare kan ignorera dig och vara känslomässigt platt i Olympique Lyonnais Tröja början av matchen. Om du befinner dig i en optimal känslomässig zon kan du slå på din motståndare tidigt om de tar matchen för givet.

John Millman älskar att Atletico Mineiro Tröja utmana sig mot toppspelare.

Millman, rankad 128, ser ut att bryta sig in i de 100 bästa denna säsong. För att uppnå sitt mål kommer Millman att kräva att slå massor av högre rankade motståndare på en konsekvent basis.

Vid Brisbane International 2018 spelade Millman motståndskraftig tennis samt avslöjade sin teknik för att spela högre rankade motståndare.

Millman: ”Jag gillar alltid att testa mig mot de bästa spelarna i världen. Förutom att det ibland är utmanande, som jag upptäckte mot Rafa förra året på Wimbledon [förlorar 1-6,3-6, 2-6], men ibland kan det vara mycket givande bara för att se var du är mot dem. ”

Millman närmar sig matcher mot högre rankade motståndare med en mycket specifik tankesätt:
1. Inget att förlora-När du spelar högre rankade motståndare har du verkligen inget att förlora. Med inget att förlora kan du träffa domstolen och spela fritt och aggressivt.

2. Att bli bekväm och positiv – ju mycket mer du spelar i turneringar på hög nivå mot tuffa spelare, du blir bekväm i den miljön. När du är avslappnad är du mycket mer lämpad att gå för skott och med varje vinst växer ditt förtroende.

3. Varje Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja typ av tillhandahållen dag – På alla typer av tillhandahållna dag kan resultaten visa sig till din fördel, men bara om du kämpar för varje punkt och steg framåt från tidigare misstag.

Rätt tankesätt är alltid det bästa alternativet!

Tävlar mot topprankade motståndare:
1. Välj ditt tankesätt klokt. Titta på varje match som en chans att lyfta ditt spel högre.

2. Spela säkert. Fokusera på dina styrkor såväl som talanger, inte motståndares styrkor.

3. Håll dina känslor i schack. Låt inte ögonblicket att överväldiga dig. Håll dig avslappnad och lös.

Börja året med ett mycket bättre mentalt spel! Få mycket mer tennisförtroende …

Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att göra ditt bästa på domstolen!

Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?

Tar du med ditt bästa såväl som mest positiva spel till matcher?

Jag hör ofta spelare mumla om att följa problem när de spelar i matcher …

“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tänka rakt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”

“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”

“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”

“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”

Framgångsrika tennisspelare har lärt sig exakt hur man gör med ultimat förtroende för turneringar.

Om du är redo att förbättra din mentala seghet såväl som med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!

Spelare: Upptäck exakt hur du tar kontroll över ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mycket mer nära matcher.

Föräldrar: Hjälp till att öka din juniortennisspelares förtroende för turneringar. Bara ton programmet på spelarens iPod!

Tränare: Öka ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.

Jagnull