Hur olympiska idrottare förbereder sig för Rio

Fördelar med mental förberedelse för idrottare

Med OS 2016 Rio Olympics runt hörnet blir Sport Psychology ökad uppmärksamhet.

Det är inte längre ett trick som majoriteten av olympiska idrottare använder mental träning som ett rutinmässigt element i deras träningsprogram.

Olympiska idrottare förstår värdet av att ha sin kropp och sinnet att köra på idealiska nivåer under intensiv konkurrens.

Ta en stund att tro på en tävling eller spel där du var fysiskt beredd att strida men ditt sinne var dåligt förberedda och kämpade dig redan innan evenemanget startade …

Kanske kämpade du ogynnsamma tankar, brist på förtroende, en oförmåga att fokusera, överväldigande stress och ångest eller en oro för misslyckande … Hur som helst, din kropp och sinnet fungerade inte som en sammanhängande enhet …

Vad var resultatet av den prestationen? Vill du radera det från ditt mentala arkiv?

Tro nu på exakt hur det resultatet skulle ha skilde sig om din kropp såväl som sinnet fungerade tillsammans som en dynamisk kraft.

Olympiska idrottare tränar i fyra år som gör sig redo för denna tävling och lämnar av den anledningen ingenting till slumpen … särskilt deras mentala spel.

Olympiska hoppfulla såväl som plattformsdykare, Sarah McCrady, förbereder sig olympiska försök i verkligen hopp om att tjäna ett område i det amerikanska laget.

Plattformdykning är en komplex såväl som tuff sport. McCrady startar varje dyk 33 meter runt vattnet, reser mycket mer än 30 mil i timmen i luften medan du utför en serie akrobatiska rörelser och kastar sig sedan in i en pool.

McCrady medger att det absolut finns en aspekt av oro i konkurrensdykning som måste hanteras i köp för att lyckas med sporten.

McCrady: ”Ärligt talat, jag blir fortfarande rädd att hoppa från det. När jag går till slutet [på plattformen], jag gillar, lugnar, har du gjort det så många gånger. Men det är skrämmande att se ner och se exakt hur högt det är du kommer att hoppa av. ”

Inte bara gör ett Bayern Munich Tröja dykare krav för att hantera rädsla, de kräver att erbjuda med obehag som inkluderar att slänga kroppen med vattnet i så höga hastigheter.

McCrady: ”Det skadar dina handleder, eftersom du går i vattnet med händerna grepp som detta (framför dig) såväl som låst ut. Så det gör ont i handleden lite, det gör ont i axlarna och armbågarna lite. ”

McCrady anser att mental träning inte bara är praktisk i köp för att kämpa på en hög nivå, det är absolut nödvändigt.

McCrady: ”Det är som en 90 -procentig mental sport. Det är en fysisk sport på 10 procent. [För att lyckas] är det all mental träning med en idrottspsykolog hela tiden. [Du kräver att] träna den mentala sidan av det … eftersom min kropp kan göra dyk; Jag förstår att min kropp kan göra dyk. Det är bara, kan min hjärna få min kropp att göra dessa dyk? ”

Så det är inte bara mental träning som skiljer olympierna från resten; Det är mängden mental träning som Santos Laguna Tröja de rutinerar till träningsprogram.

Hur man skapar ett mentalt träningsprogram:

Det finns tre steg för att upprätta ett mentalt träningsprogram:

1. Undersök ditt nuvarande mentala spel. Vilka är dina mentala styrkor såväl som svagheter? (Kontakta oss för ett test på en sida som vi skickar e-post till dig).

2. Välj 1-2 mentala färdigheter som skulle gynna din allmänna prestanda mest. Ökat förtroende? Hantera oro för misslyckande? Förbättra fokus? Tar din metod till konkurrens? beror på i dina färdigheter?

3. Skapa en träningsplan. Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja Exakt hur kommer du att skapa dessa mentala färdigheter? Exakt hur mycket tid kommer du att ägna dig åt mental träning? Kommer du att söka de professionella rekommendationerna från en mental träning eller mental speltränare? (Kontakta oss för programalternativ).

Lämna inte ditt mentala spel till slumpen … det indikerar inte att du är svag om du arbetar med en mental speltränare! Det indikerar bara att du vill förbättra alla aspekter av din prestanda. Få ditt sinne såväl som kroppen på exakt samma sida:

Mentala träningsprogram för idrottare

Öka din självkänsla med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, bli av med psykiska spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra praktikanter?
”Patrick, med din utmärkta riktning på det mentala spelet, hade jag de allra bästa medborgarna jag någonsin har haft. Förutom till och med mycket viktigare, fick jag med de fem dagarna sparkade tillbaka och hade kul – en ny idé i mitt liv! Sammanfattningen – jag fick fem första som en sekund! Tacka! Du är precis vad jag behövde. ”
~ Dennis O’Brien, simmare och medlem

För alla idrottare-Upptäck förtroendeförstärkningstekniker!

D du har en ogynnsam självbild av dignullnull