Hur perfektionism kan skada prestanda

saboterar perfektionism?

Är det att vara en perfektionist?

Hjälper perfektionism en idrottare att sträva efter mer?
Många elitidrottare ringer sig själva perfektionister. Faktum är att många olympier såväl som experter på toppnivå tillskriver deras framgång att vara perfektionister.

Du kan inte föreslå med framgång, eller hur? Om en guldmedaljist eller en All-Star tror att perfektionism hjälpte dem att uppnå toppen av sin sport, bör inte alla idrottare söka exakt samma perfektionistiska tankesätt?

På baksidan av myntet finns det otaliga idrottare som talar om exakt hur uppdraget av perfektion utlöste dem överväldigande stress och ångest samt i slutändan leda dem till att stoppa sin sport.

Så debatten rasar på … men vi förstår att perfektionism har sina fördelar och nackdelar.

Texas Rangers pitcher Cole Hamels är en självpurporterad perfektionist. Hamels har valts till fyra All-Star-lag, utnämndes till World Series MVP (2008) samt slog en no-hitter samt bidragit till ytterligare ett no-hitter.

Det finns inget att avvisa att Hamels har varit en av de allra bästa kannorna i baseball under de senaste tio åren. Hamels förklarar att perfektionism är nyckeln till hans karriärsframgång.

Hamels: ”[Perfektionism] kan få dig i problem, men det är den jag är. Perfektionism är metoden för att driva dig själv till nästa nivå. ”

Nästa nivå framgång är vad alla idrottare önskar.

Hamels fortsätter med att säga …

Hamels: ”Dessutom var killarna jag spelade med i Philly bara så bra att jag var tvungen att fortsätta slipa bort, liksom det definitivt är en bidragande faktor. Jag är den som måste titta på mig själv i spegeln och fråga om jag har lagt in allt arbete för att få mig själv bättre, eftersom ingen annan kommer att göra det åt dig. ”

Den andra delen av Hamels offert brus inte som perfektionism alls. “Slipning bort” såväl som “att sätta in arbetet för att bli bättre” är antitesen om perfektionism – vad jag är telefonsamtal som fungerar funktionellt.

Termen som framgångsrika idrottare använder är det som ökar yngre idrottare. När framgångsrika idrottare talar om perfektionism, vad de verkligen menar strävar efter att bli mycket bättre eller ett dagligt åtagande att förbättra.

I verkligheten är perfektionism en fälla som leder till under utförande, orealistiska förväntningar, ångest, rädsla för misslyckande och irritation i din sport.
Perfektionism är inte ett möjligt mål såväl som det gör att du känner dig som ett misslyckande.

Föreställ dig att ha höga förväntningar på varje säsong och sakna det varje gång … exakt hur skulle du känna dig?

Konstant misslyckande med att uppnå förväntningarna leder till att idrottare känner att de misslyckas. Det är därför idrottare ger upp, gör mindre ansträngning och slutligen slutar att kämpa i sin sport.

Så är att vara en perfektionist en stor sak? Inte när det gäller tävling!

Anta filosofin om att bli mycket bättre varje dag. När du gör det kommer varje steg i metoden att växa ditt förtroende och leda till ännu mycket bättre prestanda.

Ett tips för att fastställa ”sträva efter bättre” strategi för prestanda:
Identifiera små vardagliga mål … “Vad kan jag göra idag, som kan hjälpa mig att bli mycket bättre än igår?”

Små steg framåt uppgår till långvarig förbättring.

Tror inte att du måste vara dramatiskt mycket bättre än igår. Många idrottare höstar in i den fällan.

Släpp kravet för att vara perfekt eller få andra att se din prestation som perfekta när du presterar i tävlingen.

Kolla in “The Fearless Athlete” -programmet för att upptäcka fler strategier för att övervinna perfektionism inom sport …

Lär dig kraftfulla trust-boosting mentala strategier!

Är du frustrerad över att öva hårdare i Leicester City Tröja din sport bara för att få din ansträngning ångrat av ditt mentala spel under tävlingen?

Känner du att din mage är i en sfär av RB Leipzig Tröja knutar såväl som du inte kan tro tydligt eftersom du är så orolig och spänd steg på fältet, domstolen, programmet eller spåret?

Kolla in vårt program, den oräddliga idrottsman!

Den oräddslösa idrottsman CD såväl som arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för oslagbart förtroende. Detta program är lämpligt för alla typer av idrottare eller tränare som vill hitta kraftfulla mentala strategier för att övervinna rädsla, perfektionism samt uppträda med förtroende.

Lär dig mer om ett av våra mest framstående CD -program i den positiva idrottsman -serien …

The Fearless Athlete: En 14-dagars plan för oslagbart förtroende

Vad säger kunder?
”Arbetsboken/CD -programmen i ‘The Positive Athlete’ är extremt bra. Min simmare har svarat extremt positivt på dem. Faktum är att hennes far köpte alla tre program. Du har gjort en utmärkt uppgift att konsolidera och förenkla myriaden av koncept inom idrottspsykologi. ”
~ Nick Baker, Peak Performance Swim Camp

”De positiva idrottsman arbetsboksprogrammen har fungerat otroligt för mig! Den höga kvaliteten på mina bilder US Sassuolo Tröja har förbättrats 1 000 procent, såväl som mina poäng bestårnull