Djokovic: The Mental Toughness Advantage

Fördelarna med att vara psykologiskt tuffa

Skulle du definiera dig själv som en psykologiskt tuff tennisspelare? Kan du Real Betis Balompie Tröja snabbt återhämta dig från motgångar eller tuffa omständigheter och höja din spelnivå? Eller bor du på dina fel och Wolverhampton Wanderers Tröja kvävs när du är under tryck?

Många tennisspelare förstår inte innebörden av mental seghet eller exakt hur man fastställer den.

Mental seghet är det oöverträffade beslutet att gå vidare trots omständigheterna.

Mental seghet är en disciplinerad färdighet som gör att du rör dig i riktning mot dina mål.

Mental Toughness är en mental färdighet som kännetecknas av korn såväl som elasticitet som hjälper en idrottare att övervinna utmaningar och motgångar.

Mental seghet ger en idrottare förtroendet för att han kan hantera en rad svåra situationer, vilket väsentligt ökar sannolikheten för framgång.

Novak Djokovic, 26, är en serbisk experttennisspelare som erkände kravet att förbättra sitt mentala spel. Trots att han vann sex karriär Grand Slams med över 540 segrar samt en nr 2 världsrankning, försökte Djokovic få en fördel över sina motståndare genom att öka sin mentala seghet.

Efter två förödande förluster till Rafael Nadal på US Open såväl som Andy Murray på Wimbledon 2013, anlitade Djokovic Boris Becker i verkligen hopp om att etablera sin mentala seghet:

“Det är en av anledningarna till att Boris är här, sedan de enorma matcherna och Grand Slams. Jag kände att jag tappade två eller tre titlar under de senaste två åren jag kanske har vunnit. Jag kände att det var en mental kant som jag saknade. ”

Djokovic insåg att han behövde förbättra sitt mentala spel istället för att bara skärpa fysiska färdigheter och öka konditioneringen.

“Vi förändrar inte något i mitt spel … inga enhandiga backhands, sådana saker … den största delen han [Becker] kan bidra med är den mentala inställningen.”

Mental seghet är en mental färdighet som behöver engagemang, konsistens och fokus för att utvecklas. Djokovic försökte skapa högre mental seghet med disciplinerad ansträngning.

För att du ska skapa mental seghet vill du öka ovanför ogynnsam självprat och fokusera på vad du kräver att utföra just nu. Mental seghet går ett steg ovanför vad som förväntas och ger en stor fördel jämfört med din tävling.

Tips för att etablera mental seghet i tennis:

Du kräver att sluta köpa in det ogynnsamma samtalet i ditt huvud. Alla idrottare tvivlar då och då. Nyckeln är att vara medveten om när riktningen för dina tankar blir negativ och upptäck sedan bevisen som stöder Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja att du kan uppnå dina mål. (Till exempel “Jag verkar aldrig kunna vinna en mästerskapsmatch”, leta efter de positiva bevisen, “Jag har slagit denna motståndare tidigare … Jag har förbättrat min service …”)

Du kan förstärka din arbetsnivå. Om du kan vara stolt över att arbeta med din tävling i träningen och fokusera på att göra det bättre, kommer du att vara psykologiskt tuffare under avgörande stunder under matcher.

Djokovic erkände vikten av att anställa en förståelsecoach för att lyfta fram mental träning.

Mentala speltränare kan hjälpa dig att etablera ditt spel, så att du kan maximera din prospektiv i din sport.

Lär dig mer om våra mentala spelprogram för tennisspelare.

Lär dig beprövade mentala spelstrategier för att utföra ditt finaste på banan!

Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?

Tar du med ditt finaste såväl som mest positiva spel till matcher?

Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur de ska uppträda med ultimat förtroende för turneringar.

Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och uppträda med ultimat självförtroende i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!

Använd tennisförtroende för att hjälpa till att öka din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala spelstrategier som har hjälpt expertidrottare att vinna!

Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare

Vad säger mentala spelklienter?
”Tack för all kunskap, verktyg, material och vägledning du har gett mig under hela denna kurs. Det var verkligen en fantastisk upplevelse. Jag ser framåt för att integrera detta mentala träningssystem, inte bara för praktikanter i klubben, men tar också med denna underbara utbildning utanför till idrottare som verkligen är engagerade, samt strävar efter att nå sin toppprestanda. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP

Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport!

Upptäck om du gör en eller flera av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!

Ladda ner vår gratis tennispsykolograpport:

Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng

Du kommer att upptäcka:

Hur ditt sinne kan vara ditt finaste eller värsta besittning på domstolen.

Om dunull