Om din mentala seghet bara förbättrades en procent …

Clippers mentala seghet

Vad kan du åstadkomma i din sport om du ökade din mentala seghet med bara 1%?

En procent kan låta som en liten procentandel, men din prestanda skulle förbättra exponentiellt.

Föreställ dig att sjunka den spelvinnande korgen … eller klistra in landningen efter en solid strålrutin … eller bara spela till dina förmågor istället för att besegras av rädsla, negativitet och ångest.

Om du presterade mentalt tuffare vid viktiga stunder i tävlingen, hur skulle du känna dig själv som idrottare?

Chansen är stor att du skulle njuta av din sport mer, bli psykad om att tävla mot tuffa motståndare, söka efter spelförändringsmöjligheter och ha ett större självförtroende som idrottare.

Mental seghet är inte någon mystisk kraft som tilldelas några elitidrottare. Mental Toughness är en möjlig färdighet som är tillgänglig för varje idrottare om du är villig att arbeta för det.

Att ge upp eller tankas i ett spel är enkelt … att ge mer i ett spel är en fråga om vilja och seghet.

LA Clippers tog på sig en mental seghetsklinik när de besegrade den försvarande NBA -mästaren San Antonio Spurs i den första omgången av slutspelet 2015.

Du kanske tror att det inte är någon väsentlig prestation att vinna den första omgångsserien … sju andra lag.

Men det är hur Clippers avancerade som bekräftade deras mentala seghet.

Clippers vann Game 6 för att tvinga ett sjunde match. I Game 7 gick Clippers till hälften med en tvåpunktsledning men inte nödvändigtvis med fart på deras sida. Clipper framåt Blake Griffin sköt 4 för 11 under första halvlek och vakten Chris Paul fick en potentiellt spelavslutande hamstringsskada.

Griffin kom tillbaka för att få 13 poäng under andra halvlek och Paul återvände heroiskt till matchen för att göra 25 poäng inklusive en löpare från glaset med en sekund kvar för spelvinnaren.

Paul beskrev Clippers tankesätt och hur deras teammotto hjälpte dem att hänga på.

Paul: ”I sträckan har vårt team en sak som vi säger att Doc [Rivers] säger:” Släpp inte repet. ”Varje gång vi kunde ha släppt repet … Vi kunde bara ha medgett [till De försvarande NBA -mästarna] men vi fortsatte att slåss och killar spelade för att vinna. ”

Clipper -vakten Jamal Crawford uttalade: “Om du skrev ett manus, så skulle slutet vara.”

Det intressanta är att du skriver ditt eget manus i de saker du säger till dig själv.

Om du är rädd att göra misstag, sakna viktiga bilder eller förlora, skriver du manuset för att avsluta tragiskt.

Om du har ett positivt tankesätt eller den “stridsandan” eller mentalt tuff mentalitet, sätter du dig själv i stånd att avsluta det kapitlet heroiskt.

Tips för att upprätthålla en stridsmentalitet tills spelet slutar:

Tips nr 1: Skriv ditt skript – Bestäm i förväg hur du kommer att reagera i negativa situationer. Se dig själv svara positivt i viktiga stunder i tävlingar.

Tips nr 2: Släpp inte repet – välj ett motto som leder ditt beteende under negativa tider. Upprepa det för dig själv när du möter dina utmanande situationer med oöverträffad beslutsamhet.

Framgångsrika idrottare har lärt sig att stoppa prestationens ångest och spela med ultimat lugn. Vi har skapat det sammansatta idrottsman, arbetsbok och CD -program för att hjälpa dig göra detta.

Öka ditt självförtroende med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, övervinna mentala spelfrågor med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgiftsfritt på 888-742-7225 eller kontakta oss för mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde uppträda med ett förtroende som gjorde det möjligt för min stil att lysa igenom – inte mer in i arenan med den “hjortarna i strålkastarna” -utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, och jag lämnade faktiskt arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket roligt. tack så mycket.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!

D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?

Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?

Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?

Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!

Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för ultimat självförtroende. Detta program är optimalt för alla idrottare eller tränare som vill upptäcka beprövade förtroendeförstärkande tekniker som garanteras att bygga självförtroende avsevärt och förbättra idrottsprestanda.

Lär dig mer om ett av våra mest populära CD -program i den självsäkra idrottsmannull