Mancuso visar mental seghet i Sochi

Ökande mental seghet

Uthållighet trots tuffa tider

Vad är ditt svar när du träffar en grov lapp som idrottare? När du inte presterar som förväntat, går du igenom rörelserna under träningspass och tävlingar eller hittar du ett sätt att uppnå högre prestationsnivåer? När du inte tävlar på optimala nivåer har du två val, undergräver eller övervinner. Många idrottare undergick, eller “mentalt” ger upp när de presterar på undernivåer. Det motsatta av att “ge upp” är “mental seghet” och är det avgörande kännetecknet för olympiska mästare.

Julia Mancuso, 29, är en amerikansk VM -skidåkare känd för sin “mentala seghet.” Faktum är att Mancusos lagkamrater kallade hennes “Super Jules” för sin hårda konkurrenskraft i sluttningarna. Mancuso har vunnit fyra olympiska medaljer: guld i 2006 -giganten Slalom, silvermedaljer i 2010 kombinerade och nedförsbacke och senast bronsen i 2014 -kombinerade evenemanget. Mancuso har vunnit de mest olympiska medaljer av alla kvinnliga amerikanska alpina skidåkare.

Mental seghet är inte frånvaron av tuffa tider; Det är uthållighet trots tuffa tider. Mancuso hade en inkonsekvent säsong 2013 som påverkade hennes förtroende, ”Jag lät det komma i mitt huvud och sedan började jag fatta dåliga beslut. Varje lopp, det var något annorlunda. Jag ifrågasatte alltid. Jag var aldrig säker. Skidåkning är mental. Det är ett mentalt spel där uppe. Många av oss vet hur vi ska åka skidor. Varje enskild tjej i startporten kan åka skidor bra, särskilt i toppgruppen. Det handlar om att vara mentalt förberedd och säker. ”

Mancuso åtagit sig att övervinna sin prestationsproblem genom att först identifiera problemet, “Vad som verkligen hände, i ett nötskal, är att jag låter ett dåligt resultat få mig att ifrågasätta vad jag gjorde.” För det andra tog Mancuso en paus från VM -kretsen och ägnade sig åt att återfå sitt förtroende och mentalt tuffa form för Sochi -olympiska spelen, ”Att vara fokuserad på OS har gjort det möjligt för mig att vara positiv. Jag tror att jag presterar bra vid OS eftersom de bara verkligen lockar mig. ”

Mancuso är stolt över sin mentala seghet och sitt mentala spel, ”På denna punkt i min karriär tror ACF Fiorentina Tröja jag (skidåkning) är 99 procent mental. Jag tror att utbildningen och arbetet med utrustning har mycket att göra med den mentala aspekten. ” Faktum är att Mancuso integrerar mental seghetsträning med sin fysiska träning. Under lågsäsongen medan många skidåkare vilar, engagerar Mancuso sig i en oortodoks träningsregim av vikter, cykling och undervattenssprinter, ”Det känns så bra på din kropp. Att komma in i undervattensträning har hjälpt mycket med mental träning … du måste verkligen veta dina gränser och sedan tro att du kan pressa dig själv till den gränsen. ”

Mancusos mentala seghet betalade utdelning i Sochi -olympiska spelen. Mancuso återfick sitt förtroende och vann det kombinerade evenemanget. Engagemanget att övervinna motgångar stärker mental seghet.

Hur man ökar mental seghet:

Du vill lära dig att hålla fokus på vad du gör nu. Att fokusera på tidigare föreställningar kommer att hålla dig fast i ett bråk.

Du måste förbinda dig att övervinna alla Yokohama F. Marinos Tröja motgångar som kommer din väg.

Du måste skapa villkor i träning som kommer att pressa dina gränser.

Du måste förstå att mental seghetsträning liknar styrketräning. Genom att övervinna inkrementella stressbelastningar över tid ökar mental seghet.

Registrera dig för en gratis mental seghetsrapport!

Öka ditt självförtroende med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, övervinna mentala spelfrågor med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgiftsfritt på 888-742-7225 eller kontakta oss för mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde uppträda med ett förtroende som gjorde det möjligt för min stil att lysa igenom – inte mer in i arenan med den “hjortarna i strålkastarna” -utseende eller känsla. Jag Southampton FC Tröja slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, och jag lämnade faktiskt arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket roligt. tack så mycket.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!

D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?

Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?

Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?

Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!

Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för ultimat självförtroende. Detta program är idealiskt för alla idrottare eller tränare som vill upptäcka beprövade förtroendeförstärkande tekniker som garanteras drastisktnullnull