Kreatinnitrat är officiellt FDA -godkänd

av Matt Weik

Det har varit en tid i skapandet och ganska kontroversiellt att säga minst, men Food and Drug Administration (FDA) har äntligen accepterat kreatinnitrat som en ny dietingrediens. Patentet för kreatinnitrat hålls av Ron Kramer, ägare av Thermolife International och Muscle Beach Nutrition. Kommer den här nya formen av kreatin att spränga eller fizzla ut snabbt?

År i skapandet
Kreatinnitrat är inget mycket mer än kreatin bundet till ett nitrat. Hur skiljer det sig från kreatinmonohydrat från struktursynpunkt? Kreatinmonohydrat är kreatin med en enda vattenmolekyl. En sak är dock säker, och det är kreatinmonohydrat är det mest studerade tillskottet på planeten och cirka 98% av kreatinmonohydratet absorberas av kroppen. Ärligt talat, det är tillräckligt bra för mig. Vissa tror att kreatinmonohydrat är bin knän, medan andra är icke-svarande och inte ser några fördelar med att använda denna form-det kommer till individualitet och hur din kropp hanterar varje form av kreatin.

Tillbaka 2011 ansökte Kramer för ny anmälan om kostingrediens (NDIN) med kreatinnitrat, men nekades på grund av frågor som tagits upp av FDA. Kramer valde att fortsätta undersöka ingrediensen baserat på feedback från FDA att han behövde mycket mer studier som stödde ingrediensen.

Som frågades gjordes mycket mer forskning och 2016 visade sig en studie som publicerades i Journal of the International Society of Sports Nutrition visa kreatinnitratens säkerhet och effektivitet. Studiens stödjare var tilläggsgiganten, Nutabolt International, som äger Cellucor, Fitjoy och Scivation i sportnäringsindustrin.

VD och president för Natural Products Association (NPA) sade: ”Den nya dietingrediensanmälan (NDIN) är en väsentlig del av regleringssystemet och vi har alltid uppmuntrat alla våra medlemsföretag att lämna in NDIN, även om de tror att deras NDI är undantagen. ”

Det finns emellertid vissa spekulationer med hur kreatinnitrat jämförs med andra väl studerade former som kreatinmonohydrat. VD och medgrundare av International Society of Sports Nutrition (ISSN), Jose Antonio, citerades och sa: ”Visst” nitrat ”-delen av den kan ge en ergogen effekt, men uppgifterna om den, kontra kreatinmonohydrat, är gles – och det är generöst. ”

Ska du hoppa på kreatinnitratbandvagnen?
Inte så fort…

Det verkar som att medan kreatinnitrat är mycket mer lösligt än vissa andra former av kreatin, finns det inga riktiga studier som visar alla fördelarna med denna version över någon annan version. En sak som vi borde veta är att på grund av att kreatinnitrat är mycket mer lösligt (tack vare nitratet) absorberas det mycket lättare vilket innebär att du kan ta mindre av det och få samma effekter som du skulle göra från en annan Källa vid en högre dos. Om du till exempel tar 5 g kreatinmonohydrat, borde du kunna få samma resultat med 2,5 g kreatinnitrat.

Medan du har ett nitrat som en del av produkten, kanske du kan uppnå en bättre pump från träningspass eftersom nitratet hjälper till att öka syrenivåerna i blodet.

Kostnaden kan emellertid vara problem för vissa människor. Många säger att skillnaden i vad som absorberas av kroppen vid jämförelse av kreatinnitrat och kreatinmonohydrat endast är 2% – igen, mycket fler studier behövs för att bekräfta/förneka. Med det sagt är kreatinmonohydrat den billigaste formen av kreatin på marknaden i dag och du kan hitta nästan varje märke under solen som bär en pulver eller pillerversion.

Om du är en icke-responder för kreatinmonohydrat, rekommenderas det att du provar något som en kreatin HCl eller ett kreatinnitrat. Men personligen rekommenderar jag alltid att alla försöker kreatinmonohydrat först och ser hur de svarar. Om du kan få fördelar av den versionen skulle jag helt enkelt hålla mig till den och spara dig lite pengar. Visst, du skulle behöva ha en högre dos för att absorbera tillräckligt, men även med en högre mängd som behövs skulle du fortfarande spara pengar på lång sikt.

Vissa produkter du kanske inte ens har val om du vill ha kreatinnitrat eller inte. Eftersom många märken använder blandningar av kreatin som inkluderar kreatinmonohydrat, kreatin HCl samt kreatinnitrat i en produkt. Endast du kan bestämma om citronen är värt att klämma och om du mår bra med att beskjuta mycket mer pengar på en sådan produkt. Personligen är jag ett fan av vanligt gammalt kreatinmonohydrat, men om jag kan ta en affär på Creatine HCl och få det till samma pris som monohydrat, är jag överallt.

Källa:

1.) Menayang, Adi. “Kreatinnitratpatentinnehavare Thermolife hävdar framgångsrik NDI -inlämning.” NutraingRedients-usa.com, 21 augusti 2017.