Varför olympiska idrottare använder rutiner

Hur förblir olympiska idrottare fokuserade på processen?

Varför tävlar du i din sport? Vad är ditt högsta atletiska mål?

Herm Edwards, före detta NFL -tränare, uttalade berömt: “Du spelar för att vinna.”

Oavsett om det är att vinna en turnering, vinna ett lopp eller vinna en guldmedalj, jagar många idrottare segrar.

Faktum är att många atletiska framgångar bedöms i termer av vinster och förluster.

Så hur ökar idrottare sina chanser att vinna?

Här ligger det stora dilemmaet … Jag pratar ofta om hur man “fokuserar på processen” – som en av nycklarna till framgång.

Processen är stegen du behöver för att köpa för att lyckas vilket främst är vad du gör just nu.

Hur förblir elitidrottare fokuserade på processen istället för resultatet när resultatet är det främsta skälet till att de tävlar?

Ginny Thrasher, 19, blev den första nybörjare Rifle Shooter som vann båda enskilda NCAA -titlar och tjänade en plats vid Rio -OS på mindre än en månad … och hon vann genom att fokusera på processen.

Thrasher: ”Det som är många attraktiva i geväret är den mentala sidan av sporten. Vem som helst kan gå och slå en 10, det är inte så svårt. Att gå och skjuta 10 efter 10 efter 10 i ett stort evenemang är mycket svårt. Du måste ha en behärskning av den mentala sidan, kontrollera dina känslor, följa din process och inte tänka på resultatet. ”

Thrashers åtagande att arbeta med den mentala delen av skytte, särskilt med fokus på processen, har betalat anmärkningsvärda utdelningar för Thrasher inklusive hennes seger vid 2015 Air Rifle State Championship, fem medaljer vid USA: s skjutande nationella mästerskap 2015 och hennes första olympiska matcher.

När du fokuserar på vad du behöver göra i nuet upplever du en känsla av kontroll och behärskning över din prestanda. Av den anledningen förbättrar det att vara processorienterad drastiskt ditt förtroende och vem gör inte bättre när de är full av förtroende?

Frågan är vad exakt är processen som Thrasher fokuserar på?

Thrasher, såväl som många elitskyttar, fokuserar sin uppmärksamhet på en mycket speciell rutin: installationen, pistolens väg till målet och känslan av mental och fysisk lugn för att pressa på uppställningen i det exakta ögonblicket.

Thrasher är på väg in i Rio OS 2016 beväpnade med samma beprövade spelplan: fokusera stark mental förberedelse för varje skott och inte oroa sig för de möjliga resultaten.

Genom att fokusera på processen kommer hon att ge sig själv möjlighet att medaljera i Rio.

2 Topptekniker för att hålla fokus på processen:

Strategi nr 1: Har tankesättet att fokusera på exekvering, ett spel eller skott åt gången, kommer att erbjuda dig med den bästa metoden att vinna.

Du gör detta genom att definiera dina rutiner och vad som är viktigt att fokusera på i processen.

Strategi nr 2: Definiera din rutin eller process. Vilka rutin- eller prestanda kan du och kommer du att följa som hjälper dig att utföra på din topp? Och vad betraktas som resultatstänkande för dig?

Tänk på att ingen Olympian någonsin har vunnit guldmedaljen genom att oroa sig för att vinna guldmedaljen.

Processen är den gula tegelvägen som leder dig dit du vill åka.

Gå hit för att lära dig Tunisiens herrlandslag i fotboll Tröja mycket mer hemligheter för att fokusera på processen!

Förbättra koncentrationen i sport!

Om du är en idrottsman som ofta är distraherad, förlorar fokus i konkurrens eller vill lära sig mycket mer om hur man fokuserar bättre under press, är den fokuserade idrottsman för dig!

Det fokuserade idrottsman-CD och Workbook-programmet är en 14-dagars plan för exceptionell koncentration. Detta program är en steg-för-steg-plan för att öka koncentrationen och erövra distraktioner inom sport.

Lär dig mycket mer om ett av våra många populära CD -program i den självsäkra Athlete -serien …

Den fokuserade idrottsman: en 14-dagars plan för exceptionell koncentration

Vad säger kunder?
”Jag har precis avslutat” det självsäkra idrottsman -programmet ”. Att förbättra förtroendet är en oändlig process. Jag tror att förtroende att öka är ett fantastiskt område. Att ha en daglig mental plan för mentala ”utarbetande” kan Turbo debitera någons förtroendenivå … Att studera praktiskt taget alla Dr. Cohns mentala spelmaterial ger mig en verklig fördel över mina tävlingar och många viktigare – en ökning av mitt dagliga liv. ”
~ Radek Sefcik, PeakSports.com Medlem

Lägg till mycket mer värde till dina mentala träningsprogram!

Denna arbetsbokserie utvecklades för tränare och mentala tränare att använda med sina idrottare.

Idrottarens arbetsböcker för mental kant kompletterar ditt befintliga mentala träningsprogram. Var och en av de 15 arbetsböckerna i idrottarens mentala kantsystem lär dina idrottare en speciell mental färdighet för att förbättra deras OGC Nice Tröja prestanda.

Idrottares mentala kant arbetsboksystem

Vad säger kunder?
”Jag är verkligen nöjd med idrottarens mentala kantböcker – de passar riktigt bra in med min coaching! Jag tycker att de erbjuder en bra ram för att göra workshop -sessioner. Jag har också använt arbetsböckerna med några enskilda idrottare – för de yngre (12 och under). De ger en bra strukturoch ram till våra sessioner. Arbetsböckerna har fungerat bra med dem alla! ”
~ Kerri Morgan, mental speltränare

Öka ditt förtroende och fokus med expert mental spelcoaching!

Master Mental Game Trainer Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att erövra dina mentala spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra elever?
“Först vill jag tacka er för den hjälp du har gett mig genom dina program,” The Seciv Athlete “och” The Focused Athlete. ” Jag har gjort anmärkningsvärda uppoffringar men alla dessa år för att bli en topp -olympisk fällskytt men något saknades. Denna saknade del var din hjälp med mitt mentala spel. Jag avslutade båda programmen på två veckor och började känna skillnaden i min skytte. Mina poäng förstärkte enormt på rekordtid och människor som tränade med mig berättade för mig att Corinthians Paulista Tröja jag var en annan skytt. Då kom min första tävling. Jag sköt 117/125 (personligt bäst) och var nr. 1 i rankningen. Jag sköt 21/25 i finalen och vann tävlingen. ”
~ Marios Kapodistrias, skytten